Manfaat Buah Pepaya

Pepaya (Carica papaya L.), atau betik adalah tumbuhan yang berasal dari Meksiko bagian selatan dan bagian utara dari Amerika Selatan, dan kini menyebar luas dan banyak ditanam di seluruh daerah tropis untuk diambil buahnya. C. papaya adalah satu-satunya jenis dalam genus Carica. Nama pepaya dalam bahasa Indonesia diambil dari bahasa Belanda, "papaja", yang pada gilirannya juga mengambil dari nama bahasa Arawak, "papaya". Dalam bahasa Jawa pepaya disebut "katès" dan dalam bahasa Sunda "gedang"

Zat Gizi  Buah pepaya masak (100 gr) : 

Energi (kkal)               46   

Protein (g)                   0,5  

Karbohidrat (g)           12,2

Kalsium (mg)              23  

Fosfor (mg)                 12  

Besi (mg)                     1,7 

Vitamin A (SI)            365   

Vitamin B1 (mg)         0,04   

Vitamin C (mg)           78   

Air (g)                         86,7  

Zat Gizi  Buah pepaya muda (100 gr) :   

Energi (kkal)          26   

Protein (g)              2,1   

Lemak (g)              0,1

Karbohidrat (g)      4,9

Kalsium (mg)         50

Fosfor (mg)            16

Besi (mg)               0,4

Vitamin A (SI)       50

Vitamin B1 (mg)    0,02

Vitamin C (mg)     19

Air (g)                    92,3  

Sumber: Direktorat Gizi, Depkes RI (1992)

Manfaat pepaya bagi kesehatan :

- Pepaya mengandung kalori yang rendah namun mengandung banyak gizi, jadi bagus untuk  yang sedang  diet.

- Kulit pepaya bisa membantu penyembuhan luka pada kulit

- Buah Pepaya mengandung anti-inflamasi dan anti kanker

- Buah pepaya bermanfaat sebagai detoksifikasi, yaitu mengeluarkan racun-racun dalam tubuh. Caranya cukup dengan konsumsi buah pepaya segar dalam jumlah cukup

- Membantu mengatasi gangguan pencernaan dan sembelit

- Kandungan vitamin yang tinggi membantu meningkatkan daya tahan

- Mampu mencegah peningkatan kadar gula darah bagi penderita diabetes.

Manfaat pepaya untuk kecantikan :

- Membantu pertumbuhan rambut dan menghambat munculya ketombe. (dengan sesering mungkin mengkonsumsinya)

- Bisa menghambat penuaan dini. Karena mengandung banyak sekali unsur yang mdmbantu memerangi radikal bebas, karena radikal bebas  adalah penyebab timbulnya penuaan dini.

- Bisa memutihkan kulit, Caranya ambil buah pepaya muda (belum terlalu matang dan masih bertekstur keras) lalu parut dan tambahkan beberapa tetes jeruk nipis. Ratakan campuran parutan pepaya dan tetesan jeruk nipis kemudian oleskan pada bagian tubuh yang ingin anda putihkan, Lakukan secara rutin setiap seminggu sekali sampai mendapatkan hasil yang diharapkan.

- Bisa membantu menghilangkan bekas jerawat. Karena kandungan papain dalam pepaya , yakni enzim yang dapat mengurangi peradangan. Caranya cukup dengan menghaluskan buah pepaya lalu pakailah sebagai masker wajah, biarkan mengering selama 15-20 menit kemudian cuci dengan air bersih. Lakukan secara rutin sampai mendapatkan hasil yang diharapkan.

manfaat daun pepaya 

semoga bermanfaat :)