Tetap Sehat Walau Minum Kopi

Ga bisa lepas cari kopi ya salah satunya cari cara biar tetap sehat walau minum kopi :)

Segelas kopi dingin mungkin bisa diandalkan untuk memberikan suntikan semangat di siang hari. Kafein di dalamnya dapat meningkatkan fokus, terlebih saat konsentrasi mulai menurun.

Madelyn H. Fernstrom, PhD CNS, seorang ahli gizi, mengatakan, selain membantu fokus mental, kopi dapat meningkatkan kewaspadaan peminumnya. Ini berhubungan dengan efek stimulan pada kopi terhadap sistem syaraf dalam merespons bahaya. Efek ini bekerja 30 menit setelah Anda menikmati kopi.

Tetapi, Anda juga harus tetap mempertimbangkan efek kopi pada kesehatan. Beberapa sajian kopi, seperti milkshake, cappucino, frappuccino, mengandung banyak kalori dari bahan pemanis dan bahan tambahan lainnya. Berikut tiga cara, untuk mengubah kopi menjadi minuman yang lebih sehat.

Tidak fanatik pada jenis kopi

Separah apapun Anda menggemari kopi, konsumsi ini harus tetap dibatasi dua cangkir setiap harinya. Untuk mendapatkan efek kesehatan, Anda dapat memberikan kelonggaran pada jenis kopi olahan. Seminggu sekali untuk cappucino, dan teman-temannya. Dan jangan pernah memilih kopi sebagai minuman penutup makan siang.

Kontrol kandungan gula

Anda juga harus mengontrol gula tambahan pada kopi. Pilih kemasan gula alami yang rendah kalori. Kopi memang diciptakan dengan citarasa sedikit pahit bukan?

Utamakan kopi murni

Blended atau whipped memang selalu menggiurkan, tapi kalori di dalamnya sangat banyak. Satu-satunya cara pintar untuk memangkas kalori adalah dengan memilih kopi murni yang disajikan tanpa bahan-bahan tambahan.
liat juga artikel tentang bahaya kopi pada kesehatan ( khususnya wanita )

semoga bermanfaat :)